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Bain en forêt

Écothérapie en groupe

Cette immersion nature est guidée sous la forme d’une flânerie méditative, dans l’optique d’offrir aux participants un moment hors du temps en pleine nature, pour immerger ses sens dans l’atmosphère relaxante de la forêt, et saisir l’opportunité de reconnecter avec soi, vivre une expérience de bien-être simple et calme.

En renforçant notre connexion avec l’environnement naturel, nous améliorons notre santé mentale et nos reflexes immunitaires. En prenant un instant pour réaligner nos sens et notre esprit, nous pouvons entrer en résonance avec le monde et apprécier des choses triviales, comme le vent dans les feuilles, les reflets dans l’eau, le chant des oiseaux…

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Description

Public : Tous publics, tous âges.
Pas besoin d’être malade pour prendre soin de soi !

Lieu : Dans les Alpes françaises (Belledonne ou Écrins).
Durée : De 2h à 4h00.

Informations complémentaires :
Tout compris (accompagnement, pique-nique et équipement).
Groupes de 3 à 9 participants.
Bloc-notes autorisé, objets technologiques prohibés.

Programme :
Un petit rituel d’ouverture à la porte de la forêt permettra d’entrée de faire connaissance et de prendre une posture de gratitude vis à vis de l’environnement qui nous accueille pour cette expérience hors du temps.
Certains pourront choisir volontairement une intention qui les guidera au fil de ce vagabondage bon enfant.
Une balade en pleine conscience, avec une pratique guidée d’éveil des sens, viendra approfondir l’immersion dans l’atmosphère paisible du bois.
Une pause sous la frondaison sera l’occasion de s’initier à une méditation simple et accessible d’harmonisation du souffle au rythme du vivant qui nous entoure.
En fonction des motivations du groupe, on pourra aussi prendre le temps de marcher pieds nus, de faire une œuvre d’art éphémère avec des morceaux de nature, ou encore connecter individuellement avec les arbres.
Enfin gratifiés d’une attention sans effort, nous continuerons la pérégrination jusqu’à l’orée de la forêt, ou un court rite de clôture viendra marquer symboliquement la fin de cette expérience de groupe. On partagera alors une petite collation et une boisson chaude, avant d’échanger sur nos ressentis, et revenir à notre point de départ.

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