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Nouveau souffle en montagne

Une retraite santé dans les Alpes

Cette immersion nature est un temps de retraite au vert pour prendre soin de soi et découvrir des techniques de respiration yoga. C’est aussi une première approche des techniques d’hormèse et d’exercices de contrôle de la chaleur corporelle. Venez-là par amour de la nature, pour vous ressourcer, ou pour approcher de manière détendue de nouvelles astuces pour la santé et le bien être !
Le gîte, situé sur le contrefort des Ecrins, saura vous accueillir avec une vue magnifique sur le Dévoluy, au pied des chemins de randonnée qui vous ouvrent sur la forêt et les ruisseaux, pour un temps pour vous au calme qui vous aidera à vous recentrer.

Nous recommandons cette expérience au vert pour toutes celles et ceux qui veulent une première approche du yoga, ou qui pratiquent déjà des méthodes de soin et qui souhaitent profiter d’un temps à part pour se concentrer sur leur souffle. Une bouffée d’air pur !

Vous avez une question ?
Contactez-nous via le formulaire ou appelez-nous directement au 07 66 82 20 78
.

Description

Public : Accessible à toutes et à tous.
Lieu : Dans les Alpes françaises (Ecrins).
Durée : Deux jours et deux nuits.

Inclus :
– Nuit en chambre au gîte (vendredi et samedi soirs)
– Repas (samedi brunch et diner, dimanche brunch)
– Équipement collectif
– Un accompagnant hormèse et expert sport et santé
– Une professeur de yoga et conseillère en Ayurveda
– Un accompagnant passionné de nature, cueillette et cuisine
– L’assurance activité

Non inclus :
– Vos trajets personnels vers et depuis le site du stage
– Votre équipement personnel (liste envoyée lors de l’inscription)
– Votre assurance personnelle

Informations complémentaires :
– Groupe limité à dix participants.
– Participants majeurs

Programme :
– Rendez-vous la veille au soir (vendredi entre 17-19h) pour une rencontre de l’équipe, une introduction du programme et un dîner partagé. Nuit en chambre au gîte.

Jour 1 (samedi)
– Matinée de jeûne intermittent
– Atelier de yoga Tumo à la rivière : immersion en eau froide.
– Temps collectif autour du feu et brunch de produits locaux.
– Balade en forêt immersive et cueillette l’après-midi.
– Session d’étirements et assouplissements basés sur la conscience corporelle.
– Temps personnel pour l’écriture ou la méditation.
– Dîner collectif au gîte.
– Balade sous les étoiles.
– Méditation guidée.
– Nuit en chambre au gîte.

Jour 2 (dimanche)
– Matinée de jeûne intermittent
– Atelier optionnel : pratique de Trataka (visualisation méditative).
– Atelier collectif de Hatha yoga (exercice de respiration, postures, méditation guidée).
– Matinée de préparation du repas collectif, atelier de cuisine en groupes avec les produits locaux et la cueillette de la veille.
– Atelier du souffle en hormèse : l’hyperventilation.
– Brunch collectif.
– Conclusion de la session : compte-rendu, retours d’expérience, et temps de partage.
– Fin de la session entre 15h et 17h en fonction des disponibilités des participants.

Réservez votre place

345,00

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