Cette excursion est ouverte à toutes et à tous sans pré-requis spécifique. Elle est particulièrement appréciée des aventuriers et aventurières ayant déjà fait un Bain en forêt ou une Séance d’écothérapie.

Elle vous donnera surement envie de partie en Pèlerinage au Royaume Interdit et de découvrir les autres projets de notre partenaire Kayika Yoga et Ayurveda.

Public : Accessible à toutes et à tous.
Lieu : Dans les Alpes françaises (Ecrins).
Durée : Deux jours et deux nuits.

Inclus :
– Nuit en chambre au gîte (vendredi et samedi soirs)
– Repas (samedi brunch et diner, dimanche brunch)
– Équipement collectif
– Un accompagnant hormèse et expert sport et santé
– Une professeur de yoga et conseillère en Ayurveda
– Un accompagnant passionné de nature, cueillette et cuisine
– L’assurance activité

Non inclus :
– Vos trajets personnels vers et depuis le site du stage
– Votre équipement personnel (liste envoyée lors de l’inscription)
– Votre assurance personnelle

Informations complémentaires :
– Groupe limité à dix participants.
– Participants majeurs

Programme indicatif :
Dans toute aventure, l’itinéraire et le planning sont amenés à être adaptés aux conditions de terrain, à la météorologie et aux motivations des participants. Ce programme peut être appelé à des modifications.

Jour 0
– Rendez-vous la veille au soir (vendredi entre 17-19h) pour une rencontre de l’équipe, une introduction du programme et un dîner partagé. Nuit en chambre au gîte.

Jour 1 (samedi)
– Matinée de jeûne intermittent
– Atelier de yoga Tumo à la rivière : immersion en eau froide.
– Temps collectif autour du feu et brunch de produits locaux.
– Balade en forêt immersive et cueillette l’après-midi.
– Session d’étirements et assouplissements basés sur la conscience corporelle.
– Temps personnel pour l’écriture ou la méditation.
– Dîner collectif au gîte.
– Balade sous les étoiles.
– Méditation guidée.
– Nuit en chambre au gîte.

Jour 2 (dimanche)
– Matinée de jeûne intermittent
– Atelier optionnel : pratique de Trataka (visualisation méditative).
– Atelier collectif de Hatha yoga (exercice de respiration, postures, méditation guidée).
– Matinée de préparation du repas collectif, atelier de cuisine en groupes avec les produits locaux et la cueillette de la veille.
– Atelier du souffle en hormèse : l’hyperventilation.
– Brunch collectif.
– Conclusion de la session : compte-rendu, retours d’expérience, et temps de partage.
– Fin de la session entre 15h et 17h en fonction des disponibilités des participants.

En fonction de vos envies et de vos attentes, ce projet peut vous servir de trame pour un programme sur-mesure. N’hésitez pas à nous contacter si cette excursion vous inspire une aventure à construire ensemble !